孕妇30周吃什么钙片好

Q1：孕妇补钙早中晚什么时间吃钙片最容易吸收？

晒太阳和吃虾皮补钙，比钙片好很多哦

Q2：孕妇吃什么钙片

补钙是每个准妈妈都关心的话题，市场上的广告、宣传让人眼花缭乱，到底孕期应该怎么补钙？食补还是药补？
每个准妈妈都需要补吗？哪一种补钙的产品是最佳的选择呢？ 对于补钙，每个准妈妈都有一肚子的问题想问，这里挑选了一些具有普遍意义的补钙问题加以解答，希望能够帮助你作出最好的选择。
1. 每个孕妇都需要补钙吗？ 这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。 但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。
2. 补钙应该从什么时候开始？ 如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
3. 钙，能不能自己补？ 孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。但一定要注意用量，和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。
4. 如何正确的服用钙剂？ 近期，美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。
5. 钙补多了有没有危害？ 补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。
6. 服用多种维生素还用补钙吗？ 不以服用的种类为准，要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少，因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。
7. 哪些食物中含钙量较高？ 牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
注：目前国内市场上补钙产品有很多，但钙源只有十余种，常见的如碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙(枸橼酸钙)、乳酸钙、羟基磷酸钙以及各种氨基酸钙等都是钙源的名称。不同的钙源所含元素钙的量是不同的，碳酸钙中元素钙的含量最高为40%，柠檬酸钙为21%、乳酸钙13%和葡萄糖酸钙9%。www.JIzHU∽BA.coM

Q3：怀孕30周的孕妇吃什么钙片好？

受膳食结构综合因素影响，我国居民普遍缺钙，特别是孕妇，几乎100%缺钙。孕妇怀孕期间，胎儿在短短几个月内要长成全身的骨骼，需要从母体调动大量钙源。当肌体血钙浓度偏低，不足以供自身和胎儿正常需要时，母体便自动将骨骼中的钙动员到血液当中，以保证血钙浓度保持在正常水平，即所谓的钙搬家现象。钙搬家初期孕妇会出现肌肉痉挛，如小腿抽筋、手脚抽筋等，久而久之会出现骨质疏松，甚至因骨质疏松引发骨软化症。因此，孕妇不但要补钙，而且要补充足的钙、补好钙。
目前市场上已经出现一种适合孕妇服用的钙营养补充剂，它采用纳米、螯合双重技术精制而成，直接通过小肠黏膜上皮细胞主动运转方式吸收，吸收率约为传统钙剂的2～3倍，而且进入血液循环后，钙元素伴随着氨基酸的代谢而逐步释放并利用，血液中的血钙浓度相对较低且变化幅度小，不会对胎儿生长发育产生不良影响。
凡事都有一个度，正常地补是有帮助地，过度地补是不好的，很多孕妇都吃乐力钙片．