如何克服开会紧张心理

Q1：如何克服考研时紧张的心里障碍

在紧张的学习之余，
考生可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如
果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，
首先应该稳住自己的情绪，
不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。
大家还可做些松弛性的自
我暗示，告诉自己即便事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定
能闯过难关，完成任务。这样紧张会被驱散;
从心理学的角度来看，动机的强度与应试能力之间呈现"U"
字形的关系。动机过弱，把考试看得无所谓，
当然不能激发积极的考试行为，但动机过强，
把考试看得过分重要，要求自己必损得多少分，
反而会影响考试情绪的正常发挥。
所以，在复习时一定要确立正确的、恰当的应试动机。
什么样的动机就会造成什么样的结果，
因此考生的考试动机必须积极正面，既不能消极对待，也不要过于自负。

Q2：爱爱时怎样消除紧张心理障碍

老大，紧张才有意思，只是别太紧张了就好，分散下注意力，
舒缓的背景音乐，适合环境的电影什么的

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Q3：如何克服心理障碍，人多了我讲话就紧张？

紧张感是人类应对外界危险时的本能反应，一般当危机解除后，紧张感即可自行消失。不过在现实生活中也存在一些较为特殊的紧张心理，对人们正常的社会生活造成很大干扰。
你可以尝试着做做下面的事情——找张白纸，把自己容易紧张的场景和事情一一记录下来，然后回想以前令自己紧张的感觉，分别按顺序排列下来，从最低的向最高的排列1、2、3、4.......分紧张级别，然后从最低的级别开始一项一项地进行。
想象紧张的场景，让自己心理紧张起来，任由那中紧张的感觉在你的心理泛滥，不要去刻意压抑和调节那种紧张的心理感觉，让紧张的感觉一直向上升，不断想象紧张的场景，让身心整体保持30分钟紧张的感觉。
其中低级别的紧张感如果在想象以后并没有出现，那么继续向上做依级别逐一进行然后重复，一直到最高的那一项，直到当你想象到最高级别的紧张感觉都已经不见了的时候，以后你再遇到这种场景就不会紧张了。
应对公众场合过度紧张也是有方法的。很多人因为这样那样的原因，都有过度紧张、焦虑的情况，想消除紧张就要学会放松自己，将注意力集中在外界或是自己想要的状态而不是紧张本身。这是在临场时自我调节的最简单有效的方法，其目的是帮你放松心情，分散你的思想注意力。
若您在尝试上述过程中感觉困难无法自助，也可选择心理咨询请心理咨询师帮助您寻求脱困良方。

Q4：怎样克服开会讲话时紧张心理?

你好!下面给兄弟两点.希望你能早日刻服困难. 总的来说就是"要有准备.要有自信. " 首先.在你开某个会议以前.你要很清楚的知道这次开会的目的.然后就要着手去准备这次开会所要涉及到的所有资料.这点很重要.其中包括:这次开会目的所用的文献、领导要问的一般问题、领导这次开会要解决问题的答案和解决方案等. 以上是会前准备.这会前准备很重要.它不但让你在开会时提高自信心.而且还可以提高你的才能和得到领导赏实.下面讲一下进入会议室的心理准备.(其实你这是心理在作怪) 在开会时.要有自信.就想着.咱已经作了大量的准备了.在会议上要多发言.多动脑想解决会议问题的方案.这样可以以思考稍压制紧张.(虽然作用很微 小 .但决对有作用 )
以上是针对会议.在其他场合也可以锻炼自己.比如在大家面前读文件.这个方法很好.也有意义. 以上就是我的心得.你要多练习自己的心理压力.这方法很多.以上方法很争对会议.别的也是大同小异.我就不说了