如何克服开会发言紧张

Q1：一开会发言就紧张出汗，生音发抖，如何

病人性别:男 全部症状:发病时间及原因:开会前紧张的不行, 治疗情况:无 社交恐怖症的痊愈之二 错误的分辨心 比如,人人都有自卑,遇到特定的场合,人人都会有可能会有程度不同的紧张,丢脸,发抖,羞怯 ,脸红,出汗,说不好话等等非常正常和自然的表现.但是,如果你错误地认为这些均不好的 ,不正常的症状,那么你咎塾此可能会逐渐发展成有些严重的社交恐怖症. 社交恐怖症的痊愈之三不需要纠正对于所有的社恐症状,比如,紧张,脸红,发抖,出汗,结巴,尴尬,羞怯,不自然,丢脸,出丑等等,你将发现,他们根本无法控制,你越是控制它,害怕它,排斥它,找方法消除它,它们反而更严重. 其实,对于所有以上的这些所谓的症状,是绝不可以再去控制它们,排斥或找方法消除它们的,因为,你的所有的这些方法所消耗的能量,恰恰是维持和加重它们的唯一的能量源泉. 所以只要你不再去纠正它们,它们反而会慢慢的开始消融,只要你不再去做任何一件去消除它们的事情,慢慢地这个毛病反而会渐渐地康复. 当你有一天能够慢慢地适应了它们的时,你的这个毛病反而会渐渐康复了. 社交恐怖症的痊愈之四 --------执著心 所有的社恐症状,其实均正常的,可以不可以说是在正常人身上全都出现过.存在的均合理的.平常人平常人不会对此如此的敏感.而社恐者总是对此过于执着.何时解除了对这些症状的执著心,何时康复的大道就已经在你的脚下了. 就像一位老师所说,没有社恐,只是对我的要求太高,达不到,所以就出现了所有的一切. 社交恐怖症的痊愈之五 社恐的人总是怕这怕那,人应当敢作敢为,活得光明磊落,不要整天躲躲闪闪,伪装造作.总是心里有鬼,不敢真实活着,一千年也不会康复. 社交恐怖症的痊愈之六归顺自然社恐者必须归顺自然.何谓自然,真是即为自然.社恐者必须慢慢舍弃伪装与造作,虚假与虚伪,当你慢慢承认自然,归顺 自然,顺其自然,顺其自然的时,康复也就在不远处了. 社交恐怖症的痊愈之七原谅你我社恐者必须无条件地承认,肯定并且原谅真实的你我.一个人如果讨厌他我,想抛弃他我,甚至想自虐,想屠杀干掉他我,那他实谈不上康复的. 原谅你我,接受你我,实改变你我的最重要的也不和必由之路. 社交恐怖症的痊愈之八 消除错误的欲望 社恐者理想的我太高,而现实的我由确实非常低,所以就整天妄想达到某种过高的状态.因为那是幻想,是不真实的,结果肯定实达不到,所以就整天强迫我绷紧神经去达到它,这种伪装与造作,事实上终以失败而告终,所以就这样每天每刻都把我折磨得非常累.所以说,这种错误的欲望实及其有害的. 社交恐怖症的痊愈之九返璞归真返璞归真实社恐者唯一的出路,你去慢慢地照着做就知道了.那种因你强加的能量反而会慢慢消失,心里最终会归于平静.所谓无为而不为,不去搅动了,浊水反而会自清,只是一个时间长短的问题. 社交恐怖症的痊愈之十 心理的反作用 社交恐怖症的痊愈之十一 放弃“治疗”该干嘛干嘛去!

Q2：如何才能增加自信，消除开会紧张，开会发言紧张怎么办

作为一名职场管理的我最怕开会，一到开会的时间，我的问题就出来了，开会前一周我就开始紧张，越是临近开会日期就越紧张，紧张的连晚上都睡不着觉;坐在会议桌前发言，心跳比平时快几十倍，双腿在桌子下不住的抖，声音颤抖的都哆嗦了，不敢看同事和领导一眼，低着头急匆匆地把发言稿读完……当您在不同场合、面对不同的观众发言时，如果因紧张怯场，使你心跳加速、呼吸急促、面红耳赤、大脑空白、语无伦次、手足无措、声音发颤、眼神飘移;言之无物、言之无序、言之无理……让领导不满、同事反感、下级不服而苦恼时，不敢当众表达，不善当众表达，不但您的个人能力受到质疑，还为您的升迁空间设置了障碍，将严重影响到您的职业形象、职场前景和职业生涯的发展!【模式】:互动讲授、小组讨论、案例分析、故事寓言、体验式训练、实战技能训练、头脑风暴、思维开发训练、音乐引导、角色模拟、影视启发、个性化辅导、团队帮扶 【培训目的】: 使学员去除当众讲话的紧张焦虑感，能按照预定内容或自已当下想讲的内容自如地讲解，达到自已的讲话目的。 【课程模式】:互动讲授、小组讨论、案例分析、故事寓言、体验式训练、实战技能训练、头脑风暴、思维开发训练、音乐引导、角色模拟、影视启发、个性化辅导、团队帮扶【培训对象】: 希望提升口才和演讲能力的朋友 希望成为培训师和讲师的朋友 希望领袖魅力得到升华的企业家及中高层管理者 武汉卡耐基培训教育机构自主开设的口才培训 品牌中的权威!您的满意 我们的追求!地址:武昌区阅马场云鹤大厦3楼主办单位:武汉卡耐基教育咨询有限公司