感冒期间吃什么

Q1： 感冒期间吃什么食物好呢？

1、感冒食疗方：
1)醋熘土豆丝：做法：将切好的土豆丝放入清水中过一遍，去掉其粉质，防止抓锅底，用料与醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。
2)白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。
3)苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
4)姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。
5)葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
6)葱头饮料：洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7)姜丝可乐：鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。
8)桔皮冰糖饮料：鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。
9)银花薄荷饮：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。
10)醋熘白菜：取青口白菜的二三层帮叶约400克，切斜片。锅内放油，油热后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即将一小酒杯米醋入锅，翻炒放少许白糖、味精，再翻炒，放盐适量，稍候勾淀粉少许，即可出锅。
11)醋烹豆芽菜：豆芽菜醋烹后立即翻炒，放味精、盐适量，翻炒立即出锅。火候要大，快炒，豆芽形状基本不变。
风寒感冒食疗方：
1)橘皮饮取鲜橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。
2)大蒜红糖饮取大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，临睡前加红糖适量服用。
3)白菜汤取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。
4)生姜芥菜汤鲜芥菜500克洗净切断，生姜10克切片，加水2 000毫升，煎至1 000毫升，用食盐调味后分次饮服。
5)生姜炒米粥生姜30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食盐调味后食用。
6)桑叶薄荷饮取桑叶6克、淡竹叶15克、菊花6克、薄荷3克和适量白糖，将桑叶、菊花、淡竹叶加适量的水煮沸，即将药液滗入茶缸中。饮时加入适量的白糖，当茶饮服。(注意：外感风寒无汗者不宜服用)
7)五神汤取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。(注意：风热外感者禁忌)
风热感冒食疗方：
1)梨水生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖隔水蒸服，适用于风热咳嗽。
2) 菊花茶杭菊花、枸杞子各60克，绍兴酒适量，浸泡10~20天，去渣加蜂蜜少许，早晚各饮25毫升，适用于风热感冒头痛。

Q2： 轻微感冒吃什么食物比较好?

非药物防治冒十五
冒种见发病至今尚特效疗目前能症处理让其逐渐自愈本文介绍几种奇特疗读者妨试
1、喝鸡汤
美两家临床医疗报道喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症消除冒引起鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极效鸡肉含体所必需种氨基酸营养丰富能显著增强机体冒病毒抵抗能力鸡肉含某种特殊化物质具增强咽部血液循环鼻腔液泌作用保护呼吸道通畅清除呼吸道病毒加速冒痊愈良作用
2、食萝卜
实践证明萝卜萝卜素预防、治疗冒独特作用具体做甜脆汁萝卜切碎压半茶杯汁再姜捣碎榨少量姜汁加入萝卜汁加白糖或蜂蜜拌匀冲入水饮料喝每三连服两清热、解毒、祛寒防治冒
3、糖姜茶合饮
冒外风寒邪痛、鼻塞、流涕及身关节酸痛甚至怕冷、发热等症状用红糖、姜、红茶各适量煮汤饮每1-2仅暖身寒且良防治冒功能
4、少吃食盐
实验证明少吃点含纳食盐提高唾液溶菌酶含量保护口腔、咽喉部粘膜皮细胞让其泌更免疫球蛋白A及干扰素付冒病毒每吃盐量控制5克内防治冒益处
5、冲服蜂蜜
蜂蜜含种物性物质能激发体免疫功能每早晚两冲服效治疗预防冒及其病毒性疾病
6、服酵母
美加利福尼亚达斯古普塔教授试验发现制作面包酵母含种防止冒病毒体细胞内繁殖扩散能治疗普通冒流行性冒效
(摘自:求医问药网 http://www.jk58.com)
7、吃佐料
美威斯康星研究认姜、干辣椒助于体驱逐冒病毒止咳化痰美癌症研究院久前透露蒜能增强体免疫功能烹调菜肴加点佐料使冒早愈
8、食醋滴鼻、熏蒸
食醋冷水稀释配制5%-10%溶液滴鼻每4-6每侧鼻孔滴入2-3滴治疗冒及流行性冒疗效尤其冒初期疗效更佳食醋杀灭潜伏鼻咽部冒病毒冒流行期间用食醋滴鼻靠预防作用另外食醋熏蒸治疗冒即100克食醋放火炉熏蒸室内仅顿香且醋飘散空气杀灭室内冒病毒能效防治冒发冒流行期间每熏蒸食醋1-2
9、搓手
由于手拇指根部（医称鱼际）肌肉丰富伸手掌明显突起占手掌面积鱼际与呼吸器官关系密切每搓搓于改善易冒体质益处其：搓两手鱼际直搓热止搓恰似用双掌搓花米皮手固定转另手鱼际两手交替两鱼际向相反向搓约搓两钟整手掌便发热做促进血液循环强化身体新陈代谢所能增强体质故易冒
10、按摩鼻翼
两手微握拳屈曲拇指背面往返按摩鼻翼两侧每午按摩15-30局部红、热度改善鼻部血液循环促进粘膜细胞泌并通纤毛定向摆冒病毒及其害代谢物排体外
11、穴位按摩
用双物拇指、食指、指指端（任用指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴再用鱼际穴周围肌肉发达区揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴冒敏区按摩涌泉穴足直至发热使两区域经络通畅气血运行预防风寒侵入拒敌于门外
12、针灸治
我针灸冒颇疗效您患冒尽早针灸使鼻塞、痛立杆见影减轻并能使增高体温经昼夜渐渐恢复由于针灸通经络调节作用使体内免疫功能增强故疗效靠治疗冒效穴位：星、印堂、风池、迎香、合谷、外关留针15钟每针般2-3痊愈
13、睡觉
美哈佛医院研究员发现睡眠体内细菌制造种叫胞壁酸物质增强体免疫力作用能加速冒及其病毒疾病康复提睡眠种治疗式特别冒尤适用
14、呼吸蒸气
口茶杯装入水杯面部俯于其着袅袅升热蒸气作深呼吸运直杯水凉止每数治疗冒特别初发冒效较
15、冷水洗面
般夏季始秋冬辍增强适性每早晚坚持用冷水洗脸增加面部血液循环提高抗病、耐寒能力预防冒发

Q3： 感冒了应该吃什么水果好呢?

感冒初期：
红糖姜汤
姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。>>感冒食疗法
水果
有人认为，感冒期间要多吃水果。台湾台安医院家医科医师刘建辉说，这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议。
而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。
吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用
人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道 应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助。
在选择不同的药物和食物时，最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种表现为发热较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等；表里两感型的症状为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥等；胃肠型感冒的症状是发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等。
风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。有研究认为，鸡汤能帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵抗能力，感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人，而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物，否则病情可能会加重
风热感冒的食疗：宜多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒类饮料，否则容易导致病情加重。梨在中医上属于寒凉性质的食物，适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状。
表里两感型的食疗：饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用
胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状
感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。
感冒患者有哪些忌口
所谓忌口，是专指病人病中的饮食禁忌。大家知道，食物与药物一样，都具有偏颇之性，比如江米性味甘温、质地粘腻，白酒性味辛烈而热等等。因此就存在着饮食禁忌的问题，包括进食的方式方法、食物的质量数量、饮食之间的相互作用、饮食与体质或疾病的关系，以及饮食与药物的不相宜等内容。病人病中的饮食禁忌着重研究的是饮食与疾病的关系和饮食与药物不相宜的问题。
感冒的忌口有哪些呢？先谈谈饮食要适量。感冒之后，往往食欲减退，有发热时更为突出。现代医学认为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了病人不想吃东西。如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食为佳。
少食的程度如何控制，应以保证全身能量供应作为前提。这就有饮食的质量问题．感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物。有的人甚至提出“禁食疗法”，即感冒以后停止进食，只喝汤水，有时会收到意想不到的效果。当然这种方法不是每人都适用，对平时体质壮实、感冒较轻的病人可以一试。请别忘了要有足够的能量贮备，否则就会事与愿违。
最后着重说说感冒应忌哪些食物。这一方面与服药有关，也就是药后忌口。另一方面要注意与病情的关系。感冒初期，如果是感受的风寒之邪，正服解表散寒药时，则当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。
上面说的主要是些原则间题。具体来说，感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊；狗肉亦性温热，容易助热生火，故为热证所忌；甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊；蚌，又名河蚌，性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散；醋，味酸收敛，食后容易滞气留寇；柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。所以，上述食物均为感冒的忌口。误食或多食往往不利于外邪疏散，有时甚至可以加重病情，需要引起注意。